Yoga >> balance for you style <<

We mogen weer! Lijkt het jou fijn om in niet te grote groepen hatha yoga of stoel yoga te doen?! Voor meer informatie of je aanmelden: T. 06-50913456 E. info@balanceforyou.nl

Wat is Yoga?                                                             Het woord Yoga betekent verbinding, het gaat dan om verbinding tussen lichaam en geest. In het Westen wordt yoga voornamelijk geassocieerd met oefeningen die het evenwicht in het menselijk systeem herstellen. In het leven van de moderne mens is de balans tussen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest levendig en flexibel. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat yoga erom bekend staat dat het stress vermindert en helpt ontspannen. Meerdere onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat het de afgifte van cortisol, het voornaamste stresshormoon, vermindert. Niet zo gek dat steeds meer mensen yoga ontdekken. 

Yoga bestaat uit meer dan (asana’s) yogahoudingen, maar ook uit het bewustwording en ontspanning. Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet lening voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. Alle yogahoudingen hebben als doel de organen, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen, de adem- en ontspanningsoefeningen werken in de yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven. Leer beter ademen, laat stress los en krijg nieuwe energie.

Voor wie is yoga

  • geschikt voor iedereen
  • van jong tot oud
  • met en zonder klachten
  • kinderen
  • tieners
  • ouderen
  • (verstandelijke) beperking
  • gewrichtsklachten