Blog

VOOR EEN KORTE PERIODE KAN STRESS GEEN KWAAD. HET WORDT PROBLEMATISCH WANNEER STRESS CHRONISCH IS

Teveel of een te lange periode met stress is wanneer stress niet meer goed voor ons is. Dit kan voor een burn-out zorgen of voor lichamelijke klachten. Omdat we in een heel andere wereld leven als duizenden jaren geleden, is ons stress systeem een beetje in de war. Hierdoor zorgt stress tegenwoordig juist voor veel problemen bij mensen. Veel mensen hebben last van stress en dat is geen enkel probleem. Wanneer het wel een probleem wordt, is als je er dagelijks last van hebt en het je leven gaat beheersen. Spanningen komen in het hele lichaam, je krijgt last van allerlei lichamelijke en mentale klachten en je kunt gewoon niet meer goed functioneren. Het heeft zelfs invloed op je immuunsysteem waardoor er een scala van klachten zich kan manifesteren.

Dit zijn een aantal klachten die gerelateerd zijn aan langdurige stress:

  • Spanning in het lichaam
  • Hoge bloeddruk
  • Burn-out
  • Depressie
  • Hartkloppingen
  • Angst en nervositeit
  • Gebrek aan focus en rust

Grote verantwoordelijkheid, deadlines en prestatie druk in ons dagelijks leven kunnen hier bijvoorbeeld voor zorgen. Deze vorm van stress is niet prettig en hier wil je zo snel mogelijk van af. Yoga tegen stress kan hierbij heel goed helpen. Wanneer we het hebben over yoga, bedoelen we niet alleen maar de houdingen. We hebben het dan over yoga als complete practice met houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en ontspanningsoefeningen. Er zijn tegenwoordig veel wetenschappelijke onderzoeken die op verschillende manieren aantonen dat yoga in zijn totaliteit een ontzettende effectieve methode is tegen stress. Dit komt met name door het effect wat yoga heeft op het zenuwstelsel. Er werd altijd gedacht dat dit niet te beïnvloeden viel, maar steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat we hier meer invloed op hebben dan gedacht.