Blog

Yoga en ouderen: Angst om te vallen is een zeer overheersende factor bij ouderen. Het weerhoudt velen ervan om te bewegen, terwijl juist beweging zorgt dat het balans-vermogen actief en gezond blijft, terwijl daarentegen minder bewegen de kracht en balans ondermijnen, waardoor de kans op vallen toeneemt. Mensen die Yoga beoefenen zullen verbetering in hun balans merken. Er is onderzoek  gedaan naar de impact van Yoga op vallen, Yoga vermindert vallen bij ouderen. Niet alleen vermindert de angst om te vallen hierdoor, ook worden de ouderen minder stijf en leniger.  

Yoga is voor iedereen. Veel ouderen in verpleeghuizen zitten stil terwijl het belangrijk is om in beweging te blijven. Veel yoga oefeningen kun je makkelijk doen vanaf je stoel.  Ademhalingsoefening helpen te ontspannen en het samen komen van verschillende bewoners zorgt voor sociaal contact.  In dit uur hebben we persoonlijke en oprechte aandacht voor je. Na afloop kan er onder het genot van een kop thee of koffie nagepraat worden.

De voordelen van Yoga voor ouderen.

  • verbeterd balans en stabiliteit
  • maakt je flexibeler
  • maakt de botten en spieren sterker
  • houdt de hersenen scherp
  • maakt je gelukkiger